渡辺はりきゅう接骨院スタッフブログ
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我慢した「おなら」は、どこに行くのか?(健康編)

 

 おならを我慢していせんか?

 

自分が我慢したおなら

どこにいってしまうのか

知っている人は少ないのでは

ないでしょうか。

 

 

まさかおならが

体臭の原因になるとは、、、 

 

 

【目次】

1.おならが出る仕組み

2.「おなら」が沢山出る人

3.我慢した「おなら」は、どこに行くのか?

4.おなら対処法 3選

 

 

 

【本編】

1.「おなら」が出る仕組み

生物であるならおならが出る事は

ごく自然な事です。

 

おならの殆どは

食べ物を食べる時に飲みこんだ空気

10ccの水を飲むときに

18ccの空気も一緒に飲みこんでいる

と言われているんです。

 

一部はゲップに

残りはおならに変化していきます。

 

 

 

2.「おなら」が沢山出る人

ではおならが沢山出る人とは

どんな生活をしている人でしょうか。

 

・炭酸飲料を沢山飲む人

・熱い飲み物が好きな人

・早食い、噛まずに飲み込む人

・動物性食品が好きな人

・睡眠不足な人

・ストレスが多い人

 

 

炭酸飲料は分かるのですが、

熱い飲み物はなぜ?と思いましたよね。

すすりながら飲む熱い飲み物は余分に空気を

取り入れてしまうようです。

 

なるほど自分も当てはまっているなと

思いました。

 

 

 

3.我慢した「おなら」は、どこに行くのか?

おならを我慢した経験は

誰でもあると思いますが、

おならを我慢すると

お腹が痛くなったり、

逆に大きな音の出るおならになってしまったり。

 

ではおならが沢山出る人とは

どんな生活をしている人でしょうか。

 

①全身を巡る

我慢したおならは一度小腸まで帰っていきます。

小腸というのは、食べ物を消化する臓器。

この小腸におならが吸収されます。

 

おならの有害物質が血液中に取り込まれ

血液と一緒に身体の中を巡っていきます。

 

1つのおならを我慢したことから

あちこちの皮膚から

おならの悪臭が発生したり、

口臭の原因になったり

してしまうのです。

 

自分が気付かないうちに

夏におならと汗の臭いが

混ざった独特な香りを

放っているかもしれませんよ。

 

 

②便秘や悪臭を引き起こす

おならを我慢する事により、

ガスのせいで腸が膨張し、

腸の機能低下が起こります。

動きの悪くなった腸は、

便を出すのも一苦労。

便が停滞して、

ますますガスも溜まるという

悪循環になります。

そして停滞した、

便やガスは悪臭の原因に

なってしまうのです。

 

 

③病気の原因

体臭だけならまだよいのですが、

人間の身体は我慢をすると

病気の原因になってしまう事があるのです。

 

おならから病気になるなんてと

思ったあなた!

 

腸に溜まったおならは

活性酸素を発生させ有毒なガスとなり、

腸の粘膜を傷つけたり、

腸の壁がへこんだり

腸の免疫能力低下につながったり、

最悪なときには、

腸に穴が開いてしまうこともあるのです。

 

「腸は第2の脳」と呼ばれるぐらい

身体にとってとても大切な場所です。

 

我慢する事は良くありません。

病気になるぐらいなら、

人気のいない所に行って

スーっと出し切りましょう。

 

 

 

4.おなら対処法 3選

とは言っても人前にいる時は

どうしても我慢してしまいますよね。

おなら対処法を見ていきましょう。

 

・保険として臭いを無臭化

つい出てしまったおならが

無臭ならそれほどの被害は

ないのではないですか?

 

臭いは腸内の悪玉菌の仕業です。

たんぱく質や脂肪を餌にする悪玉菌は

アンモニア硫化水素と言った

臭いのあるガスを発生させます。

 

反対に善玉菌は臭いの無いメタンガスや

二酸化炭素を発生させるのです。

 

と言う事は善玉菌の餌である

水溶性食物繊維やオリゴ糖

などの食事に変えれば、

おならの臭いを

コントロールできるんです!

 

 

・ごろごろタイム

朝の排便時に出し切ってしまえば

何も問題は無いのです。

朝の排便時に出し切る為には、

寝る前にごろごろ転がる事です。

 

腸と言うのはいびつな形をしています。

おならが溜まるのは、腸の角。

その腸の角に溜まったおならを

ごろごろ転がることで腸が刺激され、

翌朝の排便時に

上手く排出できるようになるのです。

 

 

・食事改善

そもそもおならの原因は

食べるときに一緒に飲みこむ空気である為、

早食いの人はパクパク空気を沢山飲みこんでいる

可能性があります。

良く噛んで、ゆっくり食べる事で、

空気の飲みこみを減らしましょう。

 

食べた後は横にならないようにしましょう。

昔から言われていますが、

おなら改善も1つの理由だとは知りませんでした。

食べた後横になる事で、

ゲップが出にくくなってしまいます。

ゲップが出ないという事は、

腸に移動してゲップの量も

おならになってしまうのです。

 

善玉菌が増える発酵食品、

便通をよくする食物繊維を

取り入れた、食生活に変えることで、

おなら改善に繋がります。

 

 

 

【まとめ】

おならの事を軽く考えていたかもしれません。

病気になるぐらいなら、

我慢せずに、

おならを勢いよく出したいものです。

 

おならは自然現象です。

なので、おならを我慢するのではなく、

おなら改善をしていきましょう。

 

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