渡辺はりきゅう接骨院スタッフブログ
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バストのサイズは変えることが出来るのか?

バストの大きさで悩んでいる人

多いですよね。

特に薄着や水着になる夏、

バストの小さい人は

隠すことに大変です、、、

 

その小さなバスト

遺伝だけが原因じゃないって

知っていますか?

 

 

 

【目次】

1.バストが小さい原因

2.小さいバストを作っている習慣

3.バストアップするには?

4.大きなバストを作る食品と小さなバストを作る食品

 

 

 

【本編】

1.バストが小さい原因

女性の悩み小さなバスト。

友達と比べたり、

彼氏に言われたり、

鏡の自分に落ち込んだり。

 

でも遺伝だけが原因じゃないんです!

自分で小さなバストを

作りだしている可能性があるのです。

 

大きくて綺麗なバストを作ってくれるのは、

女性ホルモンです。

女性ホルモンを分泌させ

続けることが大切なんです。

 

女性ホルモンが沢山分泌出来ていれば、

30代でも「バストアップ」ができてしまうんです。

 

 

 

2.小さいバストを作っている習慣

では女性ホルモンの分泌を

減少させ小さなバストを作っている

習慣とは何なのでしょうか。

 

①不規則な生活習慣

不規則な生活を送れば当然、

女性ホルモンのバランスが崩れて、

大きなバストを作るどころか

体調まで悪くさせます。

 

更年期に起きる様々な症状の原因は

女性ホルモンの減少です。

 

バストがまだまだ成長期なのに

ホルモンバランスを乱す生活をしているのは

もったいないですよ。

 

・ダラダラした休日

・急激なダイエット

・食生活の乱れ

・食事の時間がバラバラ

・睡眠不足

・運動不足

 

当てはまる人いませんか?

 

 

②身体の冷え

冷えはホルモンバランスが

乱れる原因の1つです。

血液が巡らないという事は

栄養素も行き渡らないという事です。

当然胸にも栄養素が行き渡らなくなります。

 

 

③ストレス

自律神経を乱れさせるストレスは、

すぐにホルモンバランスも

崩れてしまうんです。

 

強いストレスを受けた後に

母乳が出なくなってしまった。

というケースもあるほど

ストレスが身体に与える負担は

とても大きいんです。

 

 

④悪い姿勢

猫背の人いませんか?

パソコンやスマホの普及から

姿勢が悪くなっている人が

急増しています。

楽な姿勢の猫背は

血行が悪くなり、胃や腸と一緒に

胸も圧迫させます。

窮屈な場所で栄養や血流が滞っていては、

バストも成長できませんよ。

 

 

 

3.バストアップするには?

ではバストアップに繋がる習慣を見ていきましょう。

 

・おしゃれは我慢しない

おしゃれは我慢

と言う言葉を聞いた事ありますが、

寒い冬に脚を出す

夏にお腹を出したファッションをする

すべて身体を冷やすNG行為です。

身体を温める事を考えた

おしゃれを楽しみましょう。

 

 

・姿勢を正しくする

自然に楽な姿勢を覚えてしまった身体は

自然に正しい姿勢には戻りません。

正しい姿勢を保つよう努力しましょう。

寝ながらスマホもよくありませんよ!

 

 

・ストレス発散

ストレスは女性ホルモンの分泌を止めてしまうので、

小さな胸を作ってしまいます。

自分に合ったストレス発散方法を発見しましょう。

軽い運動は血流を良くするのでとても効果的ですよ!

 

 

 

4.大きなバストを作る食品と小さなバストを作る食品

もしかしたら自分が好きで食べている食品が、

小さなバストを作りだしているかもしれません。

 

・カフェイン:女性ホルモンを抑制してします

・きのこ  :抗エストロゲン活性があります

・柑橘系  :エストロゲン解毒する成分が含まれています

アブラナ科野菜 :脂肪がたまりにくくなる効果があります

 

アブラナ科の野菜には

大根、水菜、白菜、ブロッコリーなどがあります。

 

では、バストアップに繋がる栄養成分を見てみましょう。

 

大豆イソフラボン:女性ホルモンに似た働きをしてくれます

たんぱく質:骨、血、筋肉だけでなく女性ホルモンの分泌を促してくれます

アミノ酸 :成長ホルモンに働きかけバストアップを助けてくれます

・ビタミンE:血行を良くしてくれます

・ボロン  :胸の脂肪だけを増やす働きをしてくれます

 

ボロンが含まれる食品には

リンゴ、ぶどう、きゃべつ、海藻などがあります。

 

過剰に摂る必要はありません。

NG食品には健康面では良い効果があります。

逆にバストアップ効果のある食品だけ

食べていれば良いわけではありません。

 

ファーストフードやお菓子などは止めて

バランスの良い食事を取ることが一番です。

 

毎日は無理と言う方は、

サプリメントなど上手に取り入れて

行くのも良いですよ。

 

 

 

【まとめ】

気付いた今から

気をつけた生活をすれば

大きなバストをゲットできる

可能性が誰にでもあるんですよ!

まずは食生活から改善させていきましょう。

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