渡辺はりきゅう接骨院スタッフブログ
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石原さとみも実践!「大人ニキビ」に耳を傾けて

「大人ニキビ」は

吹き出物とも呼ばれますが、

一度治った所に

再びできて跡が残ってしまう「大人ニキビ」

に悩んでいる人も

多いのではないでしょうか。

 

今年もまた「最も美しい顔100人」に

選ばれた女優の石原さとみさんも

大人ニキビに耳を傾けているようです。

 

厄介な大人ニキビは

現れる場所でサインをだしているんですよ!

そんな大人ニキビに皆さんも

耳を傾けみてください。

 

 

 

【目次】

1.「大人ニキビ」と「思春期ニキビ」の違い

2.「大人ニキビ」顔編

3.「大人ニキビ」体編

4. 正しい美顔生活

 

 

 

【本編】

1.「大人ニキビ」と「思春期ニキビ」の違い

 

 

・思春期ニキビの特徴

思春期特有の皮脂分泌が過剰になる事が

思春期ニキビの主な原因です。

成長ホルモンの分泌が盛んな思春期は、

皮脂が過剰に出る為毛穴に詰まりやすいんです。

だから、ニキビができやすい場所も、

Tゾーンや頬に集中するんです。

 

 

・大人ニキビの特徴

20代を過ぎればみんな大人ニキビです。

生活習慣が乱れやすく、

内臓のトラブルから、

お肌のターンオーバーが

上手くいかなくなるのが主な原因です。

思春期ニキビとは違い皮脂分泌の少ない、

口周り、顎、首等にも出来るのが特徴です。

 

 

 

2.「大人ニキビ」顔編

ではまず気になる顔の部位から見ていきましょう。

 

・おでこ

(原因)

整髪料、シャンプー、トリートメントの洗い残し

 

 

・眉間、眉毛、こめかみ

(原因)

ホルモンバランスの乱れ、ストレス、疲労

脂肪分・糖分が多い食生活

 

(改善方法)

清潔に保つ事

生活習慣の見直し

バランスの良い食生活

 

 

・眼の周り

(原因)

生活習慣の乱れからくる肝臓・腎臓の機能低下、

眼の使い過ぎによる眼精疲労

 

(改善方法)

眼を休める

眼球ストレッチなどで血流を流す

生活習慣の見直し

 

 

・鼻

(原因)

ホルモンバランスの乱れ、

脂肪分・糖分が多い食生活

 

(改善方法)

食生活の見直し

生活習慣の見直し

睡眠をしっかりとる

清潔に保つ

 

 

・頬

(原因)

生活習慣の乱れ、

生理前などのホルモンバランスの乱れ

 

(改善方法)

睡眠をしっかりとる

生活習慣の見直し

 

 

・口周り

(原因)

疲労やストレスからくる免疫力低下

ニキビが現れる時は

風邪をひきやすかったり

胃腸の調子が悪かったりするサイン

 

(改善方法)

睡眠をしっかりとる

お腹に優しい食事をとる

休憩をとる

 

 

・顎

(原因)

生理前などのホルモンバランスの乱れ

ストレス、睡眠不足、不規則な生活

食生活の乱れ

 

(改善方法)

睡眠をしっかりとる

生活習慣の見直し

食生活の見直し

休憩をとる

 

 

 

3.「大人ニキビ」からだ編

次は体に出来る「大人ニキビ」です。

 

・首、デコルテ、肩

(原因)

汗からの冷え、蒸れ、乾燥、生活習慣の乱れ

長時間デスクワークなどからくる血流の滞り

 

(改善方法)

生活習慣の見直し

清潔に保つ

首は温める

夜の保湿ケア

ストレッチなどで血流をよくする

 

 

・腕

(原因)

汗による蒸れ、乾燥、紫外線、ストレス

 

(改善方法)

紫外線対策

清潔に保つ

夜の保湿ケア

睡眠をしっかりとる

 

 

・背中

(原因)

衣服などによる蒸れ、洗い残し、

過剰な皮脂分泌

 

(改善方法)

汗を拭き取る

しっかり洗い流す

食生活の見直し

 

 

・おしり

(原因)

長時間のデスクワーク

血流の滞り、洗い残し、

下着の蒸れ

 

(改善方法)

汗を拭きとる

しっかり洗い流す

下着の素材を変える

ストレッチや運動で血流をよくする

 

 

 

4. 正しい美顔生活

①規則正しい食生活

食べる物、お酒、食べる時間、

大人ニキビは食生活の乱れで、

すぐに現れます。

食生活が乱れてしまえば、

胃腸にかなりの負担をかけてしまいます。

その結果胃腸の働きも弱くなり、

排出出来ない毒素が

ニキビの原因になってしまうのです。

弱まった胃を改善しない限り、

繰り返し同じ所に出現してしまうのです。

 

・いつも決まった時間に食事をする

・栄養バランスを考えた食事をする

・良く噛んで食べる

・お酒はほどほどにする

・お菓子ばかり食べない

・ジュースばかり飲まない

 

規則正しい食生活を心崖ましょう。

 

 

②ゴールデンタイムの睡眠

睡眠とお肌の関係はとても深い繋がりがあります。

睡眠不足は自律神経が乱れたり、

お肌の再生能力が衰えたり、

色々なトラブルを招きます。

又、寝不足で交感神経が優位に立つことで、

男性ホルモンの分泌が多くなります。

男性ホルモンは過剰な皮脂分泌に繋がるのです。

 

お肌の再生能力を上げてくれる

成長ホルモンはゴールデンタイムと呼ばれる

22時から2時までの間に分泌されます。

このゴールデンタイムには質の良い睡眠を取る事を

心がけましょう。

 

 

③ストレスに負けない身体

ストレスは自律神経の乱れに繋がります。

自律神経が乱れると言う事は、

女性ホルモンなどのバランスも崩れると言う事です。

 

ストレス状態は交感神経が優位な状態。

男性ホルモンが過剰分泌されてしまいます。

ストレス社会の日本では、

ストレスを避けて生活できないのですが、

強いストレスを受け続けると言う事は

ニキビだけでなく、病気も発症させてしまいます。

自分に合った、

ストレス発散方法や、

相談できる相手がいると良いですよね。

 

 

 

【まとめ】

大人になればほとんどの人が

「大人ニキビ」を体験すると思いますが、

石原さとみさんの様な

女優さんも大人ニキビは

現れると知って少しほっとしました。

 

肌は内臓の鏡と言われるぐらい

身体のトラブルを

教えてくれているんです。

その大人ニキビに耳を傾けてあげましょう。

 

最近ではサプリメントもありますし、

皮膚科でニキビ治療もしてくれますよ。

上手に取り入れていきましょう。

 

でもまずは

大人ニキビを作らない生活

を心がけることが大切です。

 

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