渡辺はりきゅう接骨院スタッフブログ
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肌荒れにピーナッツ!?1日10粒の効果は?

 

私は、ピーナッツが大好きです。

さいころから沢山食べて

鼻血を出したぐらい。

 

その美味しいピーナッツを食べるだけで、

肌荒れ解消につながるようです。

夢の様な健康法だと思いませんか?

 

実はピーナッツってすごく優秀なんですね。

 

 

 

【目次】

1.肌荒れにピーナッツ

2.ピーナッツ効果で健康に

3.ピーナッツの皮の効果

4.おすすめピーナッツと注意点

 

 

 

【本編】

1.優秀なピーナッツ

ピーナッツが身体に良いなんて言う

イメージはあまり無いんじゃないでしょうか?

逆に芽の部分はニキビができるから

肌荒れしてしまう、太る・・・

 

悪いイメージの方が強いのかなと思います。

 

しかし

ピーナッツに含まれる栄養素を見てみると、

 

・脂質(オレイン酸リノール酸

たんぱく質

・ビタミンE

・ビタミンB

・ミネラル(特にマンガンマグネシウム

 

バランス良く含まれた栄養素達。

 

しかもピーナッツの脂質のほとんどが、

身体にいい、不飽和脂肪酸です。

 

ピーナッツって実は肌あれ対策や

健康面でも有益な存在のようです。

 

 

 

2.ピーナッツ効果で健康に

ではピーナッツがどんな効果を

もたらしてくれるのでしょうか?

 

①肌荒れ対策

ニキビ、シミ、たるみを防ぎます。

肌の悩みをお持ちの方は

時々食べると良いかもしれません。

 

 

②老化を防ぐ

先ほどの肌荒れ対策同様

ビタミンEがピーナッツにも豊富に

含まれています。

 

これは抗酸化作用が高いという事。

老化を防ぐ働きをし、

細胞を丈夫にしてくれるようです。

 

 

③血流が良くなる

ピーナッツは血流を

良くしてくれる働きもあります。

冷え症の方や、

冷えからくる肩こり、腰痛、頭痛など

血行が良くなるので、

改善する効果も期待できますよ!

 

 

コレステロールを減らす

太ると思っていたピーナッツ。

ピーナッツの半分が脂肪という

イメージからでしょうか。

 

でも先ほども伝えましたが、

この脂肪、動物脂肪ではなく植物脂肪。

良質な油の不飽和脂肪酸なんです。

この油は逆に、

血液中の中性脂肪や悪玉コレステロール

下げてくれ、生活習慣病である

動脈硬化等を予防する効果があるんです!

 

 

 

3.ピーナッツの皮の効果

もっとすごいのがピーナッツの薄皮!

あの茶色の薄い皮です。

渋みがあるからって

剥いて食べている人いませんか?

 

実は、あの部分は

・美肌効果

認知症予防効果

アンチエイジング効果

・抗ガン作用効果

・空気清浄効果

こんなに効果があります

 

空気清浄効果では

壁紙の接着剤や塗料に含まれる

ホルムアルデヒドの研究で、

ピーナッツの皮を紙に包んで、

4時間程放置した結果、

80%ものホルムアルデヒド

吸収してしまったんです。

悪臭も吸収してくれるので、

消臭効果もありますよ!

 

ピーナッツのパワーは、すごくないですか?

 

 

 

4.おすすめピーナッツと注意点

摂取量は毎日10粒が目安です。

おすすめピーナッツは

 

・落花生

食べる直前で殻を剥く為、

風味が豊かです。

薄皮ごと食べられる点でも

とても効果的です。

 

 

・ローストピーナッツ

殻をむくのがめんどくさい人は

このローストピーナッツがお勧め。

味が付いていないので、

お料理にもつかえますね。

 

しかしピーナッツにも注意点があります。

 

・アレルギーの方は摂取を控えてください。

・ピーナッツは太りにくいだけで、高カロリーです。

食べすぎには注意してください。

もう一度お伝えします。

1日の目安は10粒です。

 

 

【まとめ】

皆さんが思っていた以上というより、

イメージとは逆の効果がある

ピーナッツのパワーびっくりですよね。

 

注意点だけ守れば、

あの美味しいピーナッツが

私達の健康を守る、

強い味方になってくれるんです。

 

しかも手軽に続けられそうな所も

魅力的ではないですか?

 

特に紫外線を浴びる夏は

抗酸化作用の強い食材を食べる事で、

お肌の老化を防げますよ。

 

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