渡辺はりきゅう接骨院スタッフブログ
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肝臓がフォアグラ化(脂肪肝)。日本人の4人に1人に・・・

皆さんはおいしいフォアグラを

食べたことはありますか?

 

あの美味しいフォアグラは、

ガチョウにトウモロコシなどの餌を

強制的に食べさせて運動させずに

肝臓を太らせて作ります。

 

皆さんの肝臓は大丈夫でしょうか?

現代の日本人の4人に1人が

脂肪肝」と言われています。

 

言い方を変えれば、

日本人の4人に1人が、

フォアグラを持ち歩いているのです。

 

 

【目次】

1脂肪肝という病気

2.人間の肝臓がフォアグラになる理由

3脂肪肝の放置から繋がる病気

4脂肪肝予防の生活

 

 

 

【本文】

1脂肪肝とは

人間の肝臓がフォアグラ状態に

なったことを「脂肪肝」と言います。

 

脂質の1つである、

中性脂肪が肝臓内に大量に

蓄積してしまう状態です。

 

消費エネルギーと摂取エネルギーの

バランスが良ければ

問題は無いのですが、

脂質や糖質を大量に取り、

そこに運動不足が加わると、

消費されなかった、

脂肪酸ぶどう糖中性脂肪として

肝臓に蓄積されたままになります。

これはアルコールでも同じです。

 

肝臓に蓄積をくり返していれば、

人間の肝臓もガチョウの様に、

フォアグラ状態になってしまうのです。

 

 

 

2.人間の肝臓がフォアグラになる理由

代表的な理由が

「アルコール」と言われていました。

しかし最近の調査結果によると

メタボリックシンドロームとの関連性が

ある事がわかり、

アルコールを大量に飲まない人でも、

脂肪肝になることが分かったのです。

 

特に日本人の脂肪肝の原因として多いのが、

アルコールではなく、

食べ過ぎが原因だと言われています。

 

食べ過ぎが原因と言う事は、

血液はドロドロの状態です。

血流も悪くなり、

血栓(血の塊)もできやすくなります。

 

食べ過ぎは肝臓だけではなく

他の臓器への負担も

注意しなければなりません。

 

いわゆる生活習慣病

発症させてしまうのです。

・高血圧

・糖尿病

・心疾患

狭心症

心筋梗塞

 

又、アルコールや食べ過ぎ以外の

脂肪肝発症に関わると

思われている原因は、

・肥満

・やせ過ぎ

・過剰な栄養摂取

・遺伝性代謝疾患

・妊娠

・糖尿病

・薬剤

などがあります。

 

 

 

3脂肪肝の放置から繋がる病気

まずは脂肪肝になった時に起きやすい

症状から見ていきましょう。

 

①疲れやすい

②肩がこる

③頭がぼーっとする

 

これらの症状は、肝臓からの症状ではなく

血液がドロドロ状態の為、

血流が悪いことから起きる症状の様です。

 

脂肪肝と言われて

笑っていられなくなるのが、

脂肪肝から繋がる病気を聞いた時です。

 

脂肪肝が進行していくと、

肝炎、肝硬変、肝がんなどの重篤な病気へ

移行することが分かっているのです。

 

肝臓はとても強い臓器で、

肝臓が85%機能低下したとしても、

働くことができる臓器です。

 

その結果「沈黙の臓器」と

呼ばれています。

 

肝臓は静かに自覚症状を出さないまま

肝臓病を進行させてしまうのです。

自覚症状が出る頃には、

手遅れ状態のことも

多いと言われているんですよ。

 

(肝炎の症状)

・食欲不振

・むくみ

・倦怠感

・右上腹部痛

・黄疸

・肝硬変、肝がんへの移行

 

(肝硬変の症状)

・黄疸

・腹水

・大量出血

女性化乳房

・肝性脳症

・肝がんへの移行

 

 

 

4脂肪肝予防の生活

脂肪肝の予防。

それは生活習慣の見直しで

十分に予防ができます。

 

食事療法

運動

禁酒

 

これらを行い体重をマイナス2

にさせただけで、

肝臓に蓄積していた

中性脂肪の量を減少させることができ、

肝機能が回復することが分かっています。

 

脂肪肝の予防になる

方法を見ていきましょう。

 

①緑茶を飲む

メタボリック症候群にも良いとされる

緑茶の中に含まれるカテキン

脂肪肝にもカテキンはとても良いのです。

 

 

②食べる順番

脂肪肝を防ぐには急激な血糖値の上昇。

野菜

たんぱく質

炭水化物

この順番で食事をとることで、

血糖値を急上昇させることが無くなります。

 

 

③糖質の摂り過ぎ注意

果物、ご飯、パン、麺類

脂質よりも糖質というのは、

脂肪肝になりやすいと言う事が

分かっています。

特に果物の果糖は肝臓で

中性脂肪になりやすいので、

注意しましょう。

 

 

④筋肉をつける

運動することは

摂取エネルギーと

消費エネルギー

のバランスを考えた時に

とても大切です。

特に筋肉をつけることで、

代謝が上がり、

太りにくい身体を作ることができます。

 

 

 

【まとめ】

脂肪肝=フォアグラ状態

と聞けば少し笑って軽く考えがちですが、

実際放置していれば、

肝炎、肝硬変、さらには肝がんへ

繋がってしまう病気なんですよね。

 

日本人の4人に1人という数字も

気になるところです。

 

最近は健康診断や人間ドックの

血液検査でいろいろな身体の状態が

分かりますが、

この検査はとても大切だということが

改めて分かります。

 

脂肪肝と言われて今から、

生活習慣を見直せることに

感謝しないといけませんね。

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