渡辺はりきゅう接骨院スタッフブログ
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「咽頭炎」「扁桃炎」の予防法6選

寒くなってきたこの時期、

朝起きたら急に

喉に痛みを感じてしまう事

ありませんか?

 

うがいをしても治らず、

完璧に風邪をひいてしまった・・・

風邪の中でも

喉の痛みはつらいですよね。

 

体力をつける為に、

食べたいのに、

喉が痛いから食欲も無くなります。

 

そんな辛い喉の痛みについて

今日は対策方法と一緒に見ていきましょう。

 

 

【目次】

1.喉の痛みから来る病気

2扁桃

3咽頭炎

4.喉の炎症予防対策

 

 

 

【本文】

1.喉の痛みから来る病気

喉の腫れや痛み、

私も風邪をひくと必ず、

喉に痛みが出るので、

辛いことが良くわかります。

 

そんな喉の痛みは、

風邪をひいたりすると

比較的によく起こる症状です。

 

・喉の腫れが酷く痛みも酷い

・喉が酷く腫れ呼吸が苦しい

・酷く腫れている為飲みこみにくい

 

咽頭扁桃が細菌やウイルスに

感染することで、

炎症を起こした時に、

喉の腫れが症状として

あらわれてくるのです。

 

 

 

2扁桃

まずは扁桃炎から見ていきましょう。

 

舌の付け根の両側に

コブの様なものがありますよね。

これはリンパ組織で、

ウイルスや細菌などから身体を守る、

免疫の役割を果たしています。

 

この部分を扁桃腺と言います。

 

空気中のウイルスや細菌は、

鼻や喉から侵入し、

扁桃に付着します。

 

免疫力が低下していると、

そのウイルスや細菌を増殖させてしまい、

炎症を起こしてしまうのです。

 

初期症状は風邪に似ている為、

重症化してから気づくことが多いです。

 

(増殖原因)

・ストレス

疲労

・風邪

・気温の変化

・喉の乾燥

 

(症状)

3840度の高熱

・喉の痛み、腫れ

扁桃腺に白い斑点状の膿が付着

・頭痛

・悪寒

・関節痛

・首のリンパの腫れ

・耳の痛み

 

通常の扁桃炎は急性のものであり

治りますが、中には1年に4回以上も

くり返し扁桃炎になってしまう人もいます。

 

1年に4回以上くり返す扁桃炎は、

「慢性扁桃炎」と呼びます。

 

慢性化すると高熱は出ませんが、

微熱、倦怠感、喉に違和感などの

症状が続きます。

 

薬で改善出来なくなっていく為、

最悪の場合は

扁桃腺切除手術となってしまうのです。

 

 

 

3咽頭炎

次は咽頭炎です。

 

咽頭炎は喉の粘膜に

ウイルスや細菌が付着することで、

喉に炎症がおきてしまいます。

 

(増殖原因)

・ストレス

疲労

・風邪

・気温の変化

・喉の乾燥

 

(症状)

・喉の痛み、違和感

・痰が絡む

・発熱

・倦怠感

・悪寒

・頚部リンパ節腫脹

・筋肉痛

・関節痛

 

咽頭炎を放置して悪化させてしまうと、

扁桃炎を引き起こしてしまう可能性がある為、

注意が必要です。

 

 

 

4.喉の炎症予防対策

大切な日に喉が痛いなんて最悪ですよね。

これからの季節は特に

予防対策していきましょう。

 

①喉を潤す

細菌やウイルスは乾燥が大好きです。

乾燥した場所では、

どんどん増えてしまいます。

 

・加湿器

・マスク

・のどあめ

など喉を潤すことが一番大切です。

 

 

②手洗いうがい

外出先から帰ってきたら

手洗いうがいをしっかり行いましょう。

手洗いは2回すると

細菌やウイルスがほぼ洗い流されますよ。

 

また市販のうがい薬を

購入してしまいがちですが、、

今喉が痛い人には刺激が

強い為逆効果になることがあります。

 

塩を小さじ1/2を入れた

ぬるま湯でのうがいするのが一番効果的です。

外出先などでうがいをしたい場合は、

紅茶や緑茶の抗菌作用の力を借りましょう。

 

 

③首元は温める

痛みを緩和させる為にも、

予防対策としても

首元を温めることはお勧めです。

 

マフラーやネックウォーマーを

上手に取り入れましょう。

 

 

④呼吸は鼻呼吸で

乾燥した空気を口から取り入れていては、

喉が常に乾燥した状態になってしまいます。

喉を乾燥させない為には、

鼻呼吸をしましょう。

 

 

⑤肩ストレッチ

血行を良くすることで、

喉の痛みも緩和されます。

代謝を上げれば、

免疫力も上がる為予防対策にもなりますよ。

肩ストレッチで、

肩周りの血流を良くしておきましょう。

 

 

⑥喉に効く食材

マヌカハニー

・梨、洋ナシ

・ネギ

・ショウガ

・レンコン

・しそ

・みかん

・ゆず

・パイナップル など

 

梨は初めて聞きましたが、

喉を保護するドリンク剤には、

洋ナシをベースにしている物も

あるようです。

喉に効く食材で保護していきましょう。

 

又逆に香辛料やチョコレートなど

刺激が強い物は喉に負担をかけますので、

避けておきましょう。

 

 

 

【まとめ】

私も風邪をひくと喉の痛みの症状から

始まる為喉の対策は常にしています。

 

本当に辛いですよね・・・

やはりストレスや疲労が溜まっていては、

寒い季節はすぐに体調を崩してしまいます。

 

喉が痛い人で甘い物が大丈夫な人は、

マシュマロで緩和することができるみたいですよ。

ゼラチンが炎症が起きている喉を

優しく覆ってくれるようです。

食べ過ぎは注意してくださいね。

 

予防対策をしっかりして、

咽頭炎扁桃炎にならない為に

免疫力も上げておきましょう。

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