渡辺はりきゅう接骨院スタッフブログ
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月経困難症。日本の女性は我慢好き?

日本では現在800万人以上の方が、

月経困難症と推定されています。

5人に1人が痛みと戦っていると

言われているほどです。

しかし治療しているのはわずか10%。

日本人女性は我慢強いのでしょうか?

 

そんな私も月経開始の数日前から

身体の調子が悪くなる1人です。

 

今日はそんな月経困難症と、

その痛みと戦う女性が

少しでも楽になるような対処法を調べてみました。

 

 

【目次】

1.月経困難症とは

2.月経困難症の症状

3.月経困難症の原因

4.月経が少しでも楽になる暮らし

 

 

 

【本文】

1.月経困難症とは

月経困難症とは、

月経期間中に起きる病的な症状の事を言います。

そんな月経時に起きる強い生理痛が

月経困難症として考えられています。

生理痛は痛いものですが、

我慢するものではありませんよね。

でも日本人女性は我慢をしてしまいます。

 

毎月毎月そんな強い痛みと戦っていたら、

学校や会社、さらには日常生活にまで

支障が出てしまいます。

 

 

 

2.月経困難症の原因

月経困難症の原因は大きく分けて

2つあります。

 

①器質性月経困難症

子宮の病気が原因となる月経困難症の事を

器質性月経困難症と言います。

子宮筋腫

子宮内膜症

・子宮腺筋症

などが原因の疾患と言われています。

 

(治療)

原因である疾患の治療を行っていきます。

また、対症療法で、漢方薬や鎮痛剤を使用した

経過観察をする場合もあります。

 

 

②機能性月経困難症

疾患などが見つからず、

明らかな原因が見当たらない場合を、

機能性月経困難症と言います。

 

女性ホルモンである「プロスタグランジン」

の分泌が多い場合、

子宮筋の感受性が高くなり、

過剰に反応してしまうのが原因とされています。

過剰に反応した子宮筋は、

激しく収縮し強い生理痛を生みます。

 

初潮を迎えた間もない思春期の女性に多く、

成長と共に軽くなるとされています。

しかし、器質的月経困難症の原因である、

子宮内膜症の初期症状という場合もある為、

我慢はせずに1度検査を受けておきましょう。

 

(治療)

女性ホルモンの「プロスタグランジン」

抑制効果のある鎮痛剤での治療や、

低用量ピルなどを使う場合があります。

 

 

 

3.月経困難症の症状

月経困難症の代表的な症状は、

月経痛です。

下腹部痛や腰痛に加えて

肛門周囲に痛みを感じることもあります。

又月経からくる貧血による症状も現れます。

 

・倦怠感

・頭痛

・吐気、嘔吐

・めまい

・イライラ感

・不安感

・不眠

 

など個人差がありますが、

強い痛みと共にこのような症状が現れます。

 

ではここであなたの月経チェックをしてみましょう。

 

・鎮痛剤が必ず必要となる

・市販の鎮痛剤では効かなくなった

・月経痛がだんだん酷くなってきたと感じる

・月経以外の時にも腰痛や下腹部痛がある

・月経の時に日常生活に支障が出るほど痛みがある

・排便やセックス時に痛みがある

・月経時痛みにより横になったり、座り込んだりしなければならない

・吐気や頭痛に悩まされ思考能力が低下する

・食欲がなくなる

・子供が欲しいが妊娠しない

 

月経時期にこのような症状に心辺りがある場合は、

月経困難症かもしれません。

又、婦人科系の病気が隠れている可能性もあります。

痛みやその他の症状を我慢せず

婦人科を一度受診してみましょう。

 

 

 

4.月経痛が少しでも楽になる暮らし

月経痛と毎月戦う人の為に、

少しでも楽になる方法をご紹介します。

 

①身体を温める

身体を温めて血流を良くすることは

とても大切になってきます。

特に下半身の冷えは月経痛を強めてしまいます。

お勧めは入浴です。

よく入浴は経血量を増やすと勘違いされやすいですが、

実際は変わりませんし、

逆に血流が良くなる為、

積極的に入浴するべきです。

 

入浴剤やアロマオイルなどの力も

借りていきましょう。

 

 

②ヨガ

強い痛みを感じる時は、

身体や神経が緊張状態です。

そんな時はヨガがおすすめ。

最近は

リラックスヨガ

アロマヨガ

など身体にも心にもアプローチできるような

ヨガがあります。

一度体験してみてはいかがでしょうか?

 

 

③豆乳

生理痛は女性ホルモンの

エストロゲン」不足とも言われています。

大豆イソフラボはエストロゲンに似た働きをしてくれる為

近年大注目です。

納豆や枝豆など大豆食品全般に言えますが、

特に豆乳は簡単に摂取できますし

続けられるのでお勧めです。

 

 

3

月経1週間前から月経中も控えた方がよい

3Cがあります。

 

1C chocolate(チョコレート)

2C coffee (コーヒー)

3C cheese (チーズ)

 

プロスタグランジン以外にも

生理痛の原因となる物質、それが「チラミン」です。

このチラミンは3Cに含まれていて、

chocolatecoffeeにはカフェインまで

含まれています。

カフェインには血管収縮作用があり、

身体の冷えを呼んでしまうのです。

3Cには気をつけて。

 

 

 

【まとめ】

月経困難症と戦っている女性が

こんなに多いなんて知りませんでした。

改めて男性が羨ましい。

 

まずは病気が隠れていないかの

検査は大切です。

早期発見、早期治療が、

月経困難症から救ってくれるかもしれません。

 

又月経痛を我慢している人は、

一度婦人科を受診してみるのも、

大切ですよ。

 

日本の女性の月経困難症が

少しでも緩和されますように。

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